Все о Здоровье

Здоровый образ жизни.

Все знают витамины нужны для здоровья. При их нехватке возникает множество проблем со здоровьем, постоянная усталость, бессонница, пониженный иммунитет, частые недомогания, заболевания, возникают какие-то хронические болезни. Витамины нужны нашему организму, для нормализации всех процессов в организме.
Витамины это строительный материал для ваших клеток, и каково их будет качество, таково и будет ваше состояние здоровья.
Для полноценной работы организма необходима ежедневно определенная доза витаминов. Многие думают, что наевшись летом овощей и фруктов им витаминов хватит на всю зиму. Увы, организм запасы не делает. Из рациона он берет определенное количество витаминов использует их, а что осталось выводит из организма.
Сейчас в пище не так много витаминов, как это было 100 лет назад. Изменение экологической ситуации на земле привело к тому, что витаминов во всех продуктах стало минимум, но пестицидов, нитратов и других химических элементов много. Посмотрите, каким воздухом вы дышите, а какая сейчас вода "чистая", что приходиться использовать очистительные приборы для воды, земля практически полностью истощена, и каждый раз ее удобряют химическими удобрениями, для защиты растений применяют химические средства от насекомых, грибков, гниения, сорняков. Наверно сразу становиться понятно, какая пища у нас на столе и сколько там витаминов, пестицидов, и других химических веществ.
Для того, что бы получить суточную дозу витамина С- 60 мг. необходимо выпить 3 литра яблочного сока.
Витамин В1- 2,5мг. 1кг. хлеба из грубого помола или 1 кг. нежирного мяса.
Витамин В2- 3мг. 1,5 л. молока.
Физически такое количество пищи принять невозможно, Конечно, это не весь список витаминов необходимые нам каждый день. Жизненно необходимое количество витаминов 13. По этому необходим дополнительный источник витаминов. Прежде чем покупать витамины ознакомьтесь с их качеством. Покупайте натуральные витамины, а не синтетические. Разница между ними большая.

 

Поделиться

Похожие

  1. Как укрепить иммунитет
  2. Бады и Витамины сравнение.
  3. Что такое Бад.