Все о Здоровье

Здоровый образ жизни.

Сейчас все говорят и пишут о здоровом образе жизни или сокращенно зож.
Что входит в понятие здоровый образ жизни:
Отказ от вредных привычек:  курения, алкоголя, наркотиков.

Правильное питание. Регулярное и сбалансированное, достаточное количество жиров, белков, витаминов, минеральных элементов, клетчатки и прочее. Помните вегетарианство и голодание к правильному питанию не имеет никакого отношение. Здесь нет места фаст-фуду, полуфабрикатам, максимальному количеству жаренной и копченной пищи.

Применение дополнительного источника витаминов. Но витамины должны быть только натуральными. Синтетические не подойдут.

Занятия спортом, гимнастикой.

Достаточно отдыхать, спать около 8 часов, некоторым требуется чуть меньше времени для сна, некоторым чуть больше. Здесь необходимо прислушиваться к своему организму, все индивидуально. Ложиться спать с 21-23 часов. Это необходимо для активизации иммунной и эндокринной систем, восстановление клеток, и функции всех органов человека.

Прием достаточного количества воды от 1,5 до 3 литров.

Здоровый образ жизни, (зож) - это соблюдение хорошего физического, психологического и эмоционального состояния.

С физическим разобрались, а что бы с психологическим и эмоциональным состоянием было все в порядке, занимайтесь своим любимым делом, реализуйте свои мечты, и конечно обучайтесь, изучайте новые знания.

Какие ошибки делают соблюдая зож.

Начиная вести зож - здоровый образ жизни, некоторые начинают бездумно впадать в крайности. Есть такая пословица: "Заставь дурака молиться, он и лоб расшибет". Все хорошо в меру, об этом многие не помнят.

Думая, что зож - здоровый образ жизни это полностью нужно изменить питание на здоровое, стать вегетарианцем, отказаться от мяса, рыбы и всех животных жиров.
Мясо главный источник белка, он необходим для нашего организма. Скажу понятным языком: Человек всеядное животное и уподобляться травоядным животным это глупо. Если мы были бы травоядными, мы бы никогда не ели бы мясо, рыбу и т.д., и строение нашего организма было бы другим.

Кто-то уходит вообще в голодание принимая решение, что есть вообще не нужно, питаясь только духовной пищей или солнцем. Тогда задается вопрос: а зачем в теле находиться такой орган как желудок? Не получая пищи организм начинает поедать сам себя. В последствии начинаются проблемы со здоровьем, психикой, и работай головного мозга.

Либо, занятия спортом. Начиная заниматься, сразу берут себе большую нагрузку не соответствующую физическим возможностям тела. Где люди получаю травмы и не редко тяжелые.

Много крайностей в которые человек может в падать из-за безграмотности и отсутствия разумности.

Здоровый образ жизни в нем главное не навредить себе, а оздоровить себя физически, психологически и эмоционально.

 

Поделиться

Похожие

  1. Как укрепить иммунитет
  2. Бессонница, что делать.
  3. Хороший сон залог здоровья.